Αναζήτηση

διαλογισμός monkey

Ενημερώθηκε: Φεβ 1

monkey mind Yongey

Μπορούμε να διαλογιστούμε παντού οποιαδήποτε στιγμή. Ακόμα και τρία δευτερόλεπτα, δύο δευτερόλεπτα ενώ περπατάτε, ενώ πίνουμε καφέ ή τσάι, ενώ έχετε μια συνάντηση μπορείτε να διαλογιστείτε. Πολλοί άνθρωποι έχουν λίγο παρεξηγήσει τον διαλογισμό και νομίζουν ότι ο διαλογισμός είναι "σκεφτείτε τίποτα, συγκεντρωθείτε, και έτσι πιέζουν πάρα πολύ. Δεν μπορείτε να μπλοκάρετε τη σκέψη και το συναίσθημα, στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε την σκέψη και το συναίσθημα, το αν ακούτε το μυαλό μαϊμού ή όχι αυτό είναι το θέμα. Αυτό που αποκαλώ το μυαλό μαϊμού είναι "το μυαλό μαϊμού μιλάει" yada yada yada "το μυαλό μαϊμού σας δίνει τη γνώμη του έτσι αν ακούτε την γνώμη του ή όχι εξαρτάται από εσάς σωστά; Μέσω του διαλογισμού αυτό που κάνουμε είναι ότι πρέπει να γίνουμε φίλοι με το μυαλό μαϊμού. Αλλά πώς να γίνεται φίλοι; Απλά δίνοντας μια μπανάνα δεν λειτουργεί. Η σωστή μέθοδος είναι ότι πρέπει να δώσετε δουλειά στο μυαλό μαϊμού. Πώς να δώσετε δουλειά στο μυαλό μαϊμού; Έτσι, η απλή τεχνικη του διαλογισμού είναι να προσέχετε την αναπνοή σας. Ζητάς από το μυαλό μαϊμού, Γεια σου, πρόσεχε την αναπνοή, το μυαλό μαϊμού λέει ω καλή ιδέα και θα προσέχω την αναπνοή. Αναπνέω- εκπνέω αναπνέω, εκπνέω. Υπάρχουν πολλά, που έρχονται στο παρασκήνιο, δεν με νοιάζει κανένα πρόβλημα όσο δεν ξεχνάτε την αναπνοή σας όλα είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται υπερβολική συγκέντρωση απλώς να προσέχετε την αναπνοή σας. Αναπνέω- εκπνέω αναπνέω, εκπνέω, ακόμη και δύο αναπνοές, μια ανάσα. Για αυτό μπορούμε να διαλογιζόμαστε παντού και οποιαδήποτε στιγμή.

0 προβολές

©2019 by aloha massage. Proudly created with Wix.com